あごを正しい位置にすると体全体が健康になる！

2019/12/16

これがあごに優しい姿勢

座る姿丹田（おへその下）に力を入れ、背筋を伸ばして座ると、自然に脚を揃えるようになる。この姿勢であごの位置を正しくキープして、すぐ脚を組むクセをなくす。	立ち姿重心を足の親指にかけ、かかとが紙１枚ほど浮く感じで立つ。この姿勢で歩けば、あごだけでなく、全身のゆがみが矯正されることに。

バスタオル枕
寝るときは「仰向けで大の字に」があごをずらさないためのお約束。
バスタオルで作った枕を使うと頭と首が安定し、楽に仰向け寝ができる。